こんにちは💛
真穂です。
日常で、何だかイライラするな？
何だか怠いな疲れてるな？と感じる時、
「なんかの症状かな！？」
「私の性格なのかな‥？」
と思っちゃう前に、
三大欲求を満たしているかな？
と自分に問うてみてください💛
ここでいう三大欲求とは、
【食欲・睡眠欲・排泄欲】
のことです。
ちなみに排泄欲には、
おトイレの他に洗顔やお風呂も入ると思います。
「あ、よく考えたら少し眠いな。寝よう。」とか
「ちょっとお腹減ってるかも！喉乾いた！」とか
意外とこれらを満たしてしまうと‥‥
スッキリ！
明るくなった！
今を味わえる！
がやってきたりもします💛
なぜ？かと言うと‥‥
実は人はストレスなどで脳が興奮すると、
感覚が鈍感になり、
『今おしっこいきたい！』とか
『お腹空いた！』とか
『寝たい！！』とかが
分からなくなってしまいます。
なので、なんでか分からないけど、(無意識に我慢していて、満たされてないから)イライラする！やる気が起きない！
とかなるのです。
三大欲求は生きるために大切なものだから
身体がイライラなどのサインで教えてくれてるんですね🌼
なので、
何か気になることがあったら、
あ、三大欲求満たしてるかな？
と聞いてみましょうね💛
私も大切にしています。
実際に、喉乾いてたけど気付かないとかがよくあったので、
いつもお水を持ち歩いて水分補給してます。
あとは、イライラするなー！と思ったら、
眠いだけだった。なんてこともたまにあります😐
サプリも健康法もいいんですが、
まずは自分の三大欲求を満たしてみましょう💛
また、ストレスで脳が興奮していると
それも分からないと思うので、
興奮を落としてあげるのも大切です！
そもそも脳が興奮しておらず落ち着いていると、
三大欲求も自然と満たす行動がとれたりもします🌿
それにおすすめなのが、
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